Ketika gue nulis judul ini, mungkin saja gue terkesan si paling workout, si paling gym, si paling belajar, atau lainnya, tapi jujur aja gak peduli sih, gue cuma mau bilang kita harus sadar bahwa belajar itu sama dengan grinding dan grinding itu sama aja kaya workout.
Disini gue akan bercerita tentang gue sendiri yang akhirnya memahami bahwa belajar itu sama aja kaya workout, dan keduanya adalah aktivitas grinding. Artinya, kalau kita ngomongin grinding dalam game itu merujuk pada aktivitas berulang-ulang untuk mendapatkan exp, gold, atau item-item tertentu. Aktivitas ini seringkali dilakukan untuk naikin level char, ngebuka skill, atau dapetin item/achievement di game itu sendiri.
Membangun Produk Sendiri
Gue awal-awal kuliah, pada tahun 2015 itu jujur aja gak punya semangat ngulik yang tinggi, sama seperti anak pada umumnya gue itu suka banget main game dan nongkrong, tapi di sisi lain gue pas semester dua kepikiran, ini kalo gue gagal gimana ya, kalo gue gak berhasil sebelum waktunya gimana. Semenjak semester dua gue mulai lebih banyak luangin waktu buat belajar, pada masa periode ini pula gue ikutin projek-projek dari dosen gue. Tentu nilainya tidak banyak, tapi cukup sebagai mahasiswa. Hitung-hitung namanya kita baru belajar, terima aja apa yang ada ye nggak. Puncak pembelajaran gue makin tinggi adalah ketika semester lima, gue memutuskan untuk bikin produk gue sendiri, yaitu Tell, sosial media anonim yang bisa digunakan orang-orang untuk ngeposting apapun yang mereka mau secara anonim (100% tanpa profil).
Semakin pembuatan projek ini berjalan lancar, user-user meningkat, user gue sampai 15 ribu dengan total chat yang terkirim pada pertengahan 2020 itu sekitar 20 juta chat. Imagine anak semester 6 megang data sampai 20 juta chat. Nggak kebayang kan? Di balik semua ini, ada gue pontang-panting hampir tiap malem begadang untuk nulis kode dan belajar bagaimana caranya membuat aplikasi yang lebih baik dan tidak lemot.
Gue belajar ilmu database, termasuk in-memory database, indexing, query yang lebih baik, dan hal lainnya, termasuk server itu sendiri dari instalasi awal, ngepointing server privat ke server lainnya, sampe pada akhirnya gue paham banyak hal yang mungkin anak se-usia gue (kala itu gue 21-22 tahun) belom tentu ngerti.
Perlu diketahui pada waktu itu gak banyak influencer tech atau bahkan orang yang berkenan nulis tentang artikel teknologi, kebanyakan dari mereka hanya nulis tutorial dasar. Gue harus cari dan baca-baca di stackoverflow terkait performa dan sebagainya, sekarang sih jujur aja enak ada AI, meskipun jawabannya gak 100% akurat, tapi paling nggak membantu lo memahami scope-scope kecil.
Perlu dicatat, bahwa gue bahkan sering melongo jam 1 pagi ke langit-langit kamar, sebenernya gue ngapain sih? Apa sih yang gue kejar? Kenapa gue begini banget?
Pada akhirnya, jawaban-jawaban itu terjawab ketika gue 23-24, gue banyak belajar hal baru yang bisa improve app gue, bahkan ngebuat appnya lebih stabil. Termasuk menggunakan server dedicated, memanfaatkan index lebih baik, memindahkan data sampah, dll.
At the end, ini nggak dikejar sehari semalam, butuh bermalam-malam menangis karena gak tau harus nanya siapa, nyari-nyari jawaban orang di stackoverflow berdasarkan pengalaman orang.
Sekarang, gue gak mau buat orang lain menangis kaya gue, adanya blog ini akan ngebantu orang-orang memahami konteks lanjutan tentang backend, tentunya gratis. Walaupun ada materi yang gue akan buat premium ya tipis-tipis freemium lah, biar gue tetep semangat ngonten hehehe.
Apa hubungannya sama workout?
Mei 2023 adalah momen gue jatuh ke palung paling dalam, menyadari betapa lemahnya gue. Bahkan menurut gue, 2023 adalah tahun terburuk karena gue lemah, dan malas. Dimulai dari berat badan gue yang akhirnya menyentuh 91 kg dan gue suka diledekin kim jong unch, gue mulai ngerasa nggak nyaman dengan berbagai hal, termasuk kaos-kaos yang mulai sempit, celana yang udah pasti gak bisa kepake lagi sehingga harus order nomor 38 (LO BAYANGIN ANJRIT 38????). Ditambah gue mulai ngerasa sakit-sakitan selama Januari - Mei 2023, dan sakit tersering gue adalah enter wind, alias masuk angin. Ya, selemah itu gue kalo gak pake jaket dikit langsung auto masuk angin. Otomatis kalo masuk angin apa? Ya, mager, gak mau ngapa-ngapain, tiduran doang, belajar apalagi. Olahraga aja males, sakit juga iya, masa iya masih mau belajar?
Akhirnya gue memutuskan berubah, bukan buat cewe yang gue suka, bukan buat orang tua gue, bukan buat sahabat gue, atau bahkan celana gue yang gak muat itu, tapi buat gue sendiri.
Datangnya sahabat gue dari kecil untuk main, ngajakin gue ke gym dan tanpa panjang lebar gue memutuskan untuk join member gym. Mungkin bagi orang lain, mahal, dan sejujurnya iya juga buat gue, tapi kalo kita cuma ngomongin mahal dan murah, ya at the end kita gak making changes kan?
Dengan biaya 4,5 juta, gue memutuskan ambil dua tahun member gym di Absolute Fit Kebayoran Lama, Jakarta. Sebuah keputusan yang berat dimana gue harus nebok tabungan, tapi gapapa, gue yakin dengan gue yang lebih fit gue pasti bisa jadi lebih baik.
Apakah gue pake PT? Oh tentu, you nggak bisa menjadi lebih baik tanpa expert yang membantu, otomatis gue harus rogoh kocek lebih dalam, sekitar 8-9 jutaan untuk 50 sesi bersama coach professional.
Lalu bagaimana perjalanan gue? Penuh darah.
Latihan bersama coach 3x seminggu, kadang pulang abis ngantor, jam 20.00 WIB atau 21.00 WIB di Gym, latihan satu jam bersama coach. Kalau lagi gak sama coach, tetep dateng ke gym latihan sendiri satu-dua jam.
Apa yang memotivasi gue? Jujur aja, enggak ada.
Gue kehilangan motivasi setelah 3 bulan nge-gym, kenapa? Karena ini udah jadi habbit buat gue, akibat gue selalu maksa untuk dateng ke gym hampir di setiap malam abis ngantor. Diikuti dengan diet yang gak menyiksa, gue gak berhenti makan, gue tetep makan tapi membatasi jumlah dan menggantinya. Misalnya yang pagi sarapan, jadi cuma makan dada ayam 100gr, siangnya makan nasi dua centong, sayur, dan dengan dada ayam, malamnya hanya makan dada ayam 100gr. So gue nggak membatasi dalam artian ekstrim, tapi mengganti menunya, dan ini yang paling efektif.
Gue udah gak peduli lagi apakah gue mood atau nggak mood, gue hanya perlu melakukan hal yang gue udah disiplinkan dan inilah alasan kenapa gue nulis ini. Supaya ngasitau disiplin itu penting, dan emang susah. Karena kalau gak susah, semua orang udah pasti jadi lebih luar biasa. Kesusahan adalah costnya, dan lu harus bayar mahal.
💡
Apakah semua orang butuh PT? Nggak juga, kalau nggak ada duitnya nggak usah dipaksain! Kalau punya member gym tapi gak ada PT, bisa join ke orang-orang yang badannya udah pada gede dan minta ajarin. Mereka pasti senang hati ngebantu. Ngga punya uang untuk member Gym? Tenang, ada kalistenik dan Suspension trainer aka TRX, nanti akan gue bahas lain waktu!
Puasa Dopamin adalah Kunci
💡
Dopamin adalah zat kimia neurotransmitter yang berperan penting dalam mengatur motivasi, fokus, dan konsentrasi. Dopamin juga terlibat dalam proses pembelajaran dan pengambilan keputusan.
Gue memutuskan untuk melakukan puasa dopamin, dimana puasa ini artinya memutuskan hal yang sifatnya kesenangan. Misalnya main game.
Tau gimana cara gue puasa dopamin? Adalah dengan hanya membuka Mobile Legends satu kali dalam seminggu. Jadi gue push rank hanya di hari sabtu atau minggu aja, dan itu gue batesin, dari abis dzuhur sampai maghrib aja. Kenapa gitu? karena gue udah set schedule activity abis maghrib gue harus melakukan yang lain.
Efeknya apa? Gue gak sakau (sakit karena engkau). Nggak harus ngebuka ML tiap saat dan cenderung malah jadi ngerasa "oh gue harus ngelakuin ini nih, itu nih".
Di saat temen-temen gue udah mythic gue mah biasa aja, karena gue tau gue jago main mobil lejen (soms bgt gila 😎), dan yang bisa mengalahkan gue hanya dark sistem muntun alias anggota tim yang gaje.
Nah puasa dopamin ini bener-bener ngebantu gue untuk fokus banget, misalnya di saat temen gue yang lain balik ngantor push rank jam 20.00 / 21.00 WIB, gue lagi di gym jam segitu untuk grinding exp gue dalam mengangkat beban.
Orang yang terbiasa puasa dopamin, pada akhirnya lebih mudah melakukan pekerjaan yang lebih berat dan butuh fokus misalnya belajar dan workout. Kenapa? Karena level kesenangannya udah diatur pada batas yang lebih rendah.
Sayangnya, gue suka lihat mahasiswa gue tidak pada mau untuk melakukan puasa dopamin. Padahal puasa dopamin ini malah ngebantu diri kita jadi lebih baik.
Akhirnya....
Dalam 8 bulan gue turun dari 91 kg dengan fat 31-32 kg sekarang jadi 83 kg dengan fat 23 kg. Sekarang gue juga berhasil ngebuat tubuh gue lebih resistance terhadap enter wind, gue berani tanpa jaket motoran, dan nggak kenapa-kenapa.
Ada momen gue juga kecapean gak enak badan, tapi gue ngerasa badan gue fine-fine aja, gue bisa merasakan itu (gue gak bisa jelasin tapi lu pasti paham rasanya) tapi gue ngerasa bisa gerakin badan kaya biasa, gak lemes. Bahkan di momen itu gue masih bisa ngelakuin chest day aka push up. Sebaik itu pada akhirnya gue bisa merubah tubuh dari shaping hingga resistance tubuh gue sendiri, termasuk strength hingga cardiovascular gue juga pasti lebih baik dari gue yang tahun lalu.
Pada akhirnya, gue paham bahwa belajar itu sama aja kaya workout, selama gue workout di Gym gue selalu punya mindset yang sama ketika gue belajar yaitu: gue pasti bisa nih, kalaupun gak bisa, gue pasti ada peningkatan walau cuma 1%.
Gue jujur aja kesel sama orang yang suka bercanda: Itumah cuma mindset, itumah cuma manset.
Lo pasti belom ngerasain titik yang lo bisa level up itu karena kata-kata di kepala lo, contoh paling sederhana, Januari 2024 minggu pertama, gue cuma bisa pull up di gym pake resistance band yang nahan sampai 45kg. Januari akhir 2024 minggu terakhir, gue akhirnya bisa satu kali doang pull up full body tanpa resistance band. Februari 2024 minggu pertama gue bisa dua kali, dan Februari 2024 minggu terakhir gue akhirnya bisa pull up full body tanpa resistance band sebanyak tiga kali.
Apa yang ada di kepala gue sebelum nyoba adalah: gue harusnya bisa nih, kalo gak bisa juga gapapa, tapi gue harus coba, do or die. Bahkan apa yang membuat gue bisa tiga kali itu karena gue ngomong pas selesai repetisi yang kedua dalam hati "WOI COBAIN BISA KALI NIH TIGA KALI, AYO ANGKATTTTT".
Tolong lah, jangan remehin kekuatan mindset, ini beneran ngebantu banget ketika lo lagi berusaha ngelakuin sesuatu. Gue tau jokes mindset ini buat para motivator-motivator yang banyak omong, tapi tolong jangan dijadiin remehan buat diri sendiri, karena ada momen yang memang lu harus punya mindset dan mental baja untuk jadi lebih baik.
Makanya gue bilang, gue kesel banget kalo ada yang suka bercanda "itumah cuma mindset, itumah manset". Gue cuma berharap orang-orang yang suka bercandain ini pada akhirnya paham, bahwa emang mindset yang positif bisa ngebawa perubahan, tentunya dengan habbit yang baik.
Terakhir, gue pengen elo yang baca ini memahami betul bahwa, lo gak bisa membuat perubahan dalam beberapa minggu, bahkan genap gue nulis ini aja, gue baru 9 bulan nge-gym dan workout. Sekarang gue ada di fase yang mulai lebih banyak workout kalistenik dan gue happy ngelakuinnya walau gue lagi berdarah-darah karena tubuh gue belom sekuat itu, sekarang juga gue jadi lebih fokus ngerjain sesuatu dan gak sakau kalau gak buka mobile legends, kaya biasa aja cuy.
Inget, motivator yang sampah itu emang nyebelin ngomongin mindset, tapi lo harus punya mindset yang positif bahwa lo bisa surpassing your limit setiap hari. Tentunya, lo pasti gak mau jadi pecundang kan? Maka, belajar-lah dan olahraga-lah, kedua hal ini tidak berkaitan secara langsung, tapi ngebantu lo level up jadi lebih baik.
Terakhir, lo gak perlu compare sama siapapun, orang yang perlu lo kalahkan adalah diri lo sendiri. Lo gak perlu menang dari sahabat lo, lo gak perlu menang dari chris bum, david laid, chris heria, atau eryc ortiz. Lo hanya perlu menang dari diri lo sendiri di masa lampau, either itu kemarin, sebulan yang lalu, atau bahkan setahun yang lalu. Menanglah dengan mengalahkan diri lo sendiri.
Do it for yourself or be a loser forever.
💡
It's still a long journey and slow process, so enjoy your workout and learning journey 😊
